Testing: Optimaliseer je fietsprestaties met een lactaattest
​
Bij KDM Endurance Coaching geloven we dat specifieke en nauwkeurige data de sleutel zijn tot gerichte training en maximale vooruitgang. Daarom focussen we op de Lactaattest voor fietsers om jou een helder en wetenschappelijk onderbouwd inzicht te geven in jouw huidige conditie en potentieel. Deze test is de perfecte basis voor een efficiënte trainingsaanpak, of je nu een jonge wielrenner bent die zijn zones wil bepalen, of een triatleet die zijn fietsprestaties naar een hoger niveau wil tillen.
​
-
Waarom een Lactaattest Fietsen?​
-
Inzicht in LT1 en LT2: We bepalen specifiek jouw eerste lactaatdrempel (LT1) en tweede lactaatdrempel (LT2).
-
LT1 (Aerobe Drempel): Dit punt geeft aan waar je lichaam efficiënt vetten verbrandt en duurtraining optimaal is. Cruciaal voor het ontwikkelen van je basisuithoudingsvermogen.
-
LT2 (Anaerobe Drempel): Dit punt, is de maximale inspanning die je langdurig kunt volhouden zonder progressieve ophoping van lactaat. Dit is essentieel voor je tempotraining en wedstrijdtempo.
-
-
Efficiënter Trainen: Door te trainen binnen je gepersonaliseerde zones, voorkom je overtraining, stimuleer je de juiste fysiologische aanpassingen en maximaliseer je je trainingseffect.
-
Progressie Meten: Herhaal de test na een periode van training om jouw vooruitgang objectief vast te stellen en je trainingszones opnieuw aan te passen voor continue optimalisatie.
-
-
Nauwkeurige Trainingszones: De lactaattest is dé methode om jouw persoonlijke en uiterst nauwkeurige trainingszones (hartslag en vermogen) te bepalen. Geen giswerk meer, maar trainen met de juiste intensiteit voor maximaal effect.
​​​
Jouw Investering in Inzicht & Vooruitgang: Een Lactaattest Fietsen kost €80,- per test.
​